나쁜 정신과 의사, 상담사의 15가지 신호 "널 치료해줄지 말지 고민했어"
대부분의 사람들은 자신의 어떤 부분 또는 현재 상태를 싫어하거나 최소한 자신의 일부를 바꾸고 싶어 상담(정신과 진료)을 받습니다. 사람은 누구나 취약한 부분이 있으며, 또 누구나 삶의 여정에서 취약한 때를 경험합니다. 그런데 이때에 취약성을...
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은하 장
2023년 6월 24일5분 분량
너무 일찍 어른이 된 아이들이 겪게 되는 정신건강 이슈들 | 부모화 증상 자가진단 체크리스트 | Parentified children
이번주 엄마와 딸 관계에 대해 시리즈로 포스팅을 작성하고 있는데요, <지난 포스팅> 1)"엄마가 너무 싫어요!" 엄마가 싫은 이유, 엄마를 향한 분노에 대처하는 법 2) 딸을 다운시키는 엄마의 9가지 유형 오늘은 이런 부모 때문에 너무...
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은하 장
2023년 6월 16일4분 분량
인데놀 시간, 복용 꿀팁 | 부작용 총정리 | 실제 소비자 복용 후기
제가 정신건강의학과에서 가장 흔히 처방하는 정신과 약 TOP10을 시리즈로 기획해 포스팅을 제작하면서, 그 중 하나로 '인데놀'에 대해 다룬 적이 있었는데요! 중요한 발표가 있을 때, 쿵쾅대는 심장 박동 소리와 염소 같은 목소리 떨림 방지에...
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은하 장
2023년 6월 16일5분 분량
살찌는 정신과 약 | 우울증약이 살찌는 이유 | 체중증가 부작용 줄이는 법
오늘은 어떤 항우울제가 체중 증가를 유발하는지(또는 그렇지 않은지), 항우울제를 복용할 때 체중 증가가 발생하는 이유, 항우울제 관련 체중 증가를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 정신과 약 먹고 10kg, 20kg 순식간에 살이 쪘다고...
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![[2023 심리상담 지원제도 총정리] 무료로 심리상담 받고, 정신과 진료도 받을 수 있는 방법](https://static.wixstatic.com/media/474d17_7bdfbdd4663d40c9b8d4dad8f3f3e2f7~mv2.png/v1/fill/w_773,h_581,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/474d17_7bdfbdd4663d40c9b8d4dad8f3f3e2f7~mv2.png)
은하 장
2023년 6월 16일2분 분량
[2023 심리상담 지원제도 총정리] 무료로 심리상담 받고, 정신과 진료도 받을 수 있는 방법
오늘은 청년들이 '무료'로 또는 10%의 금액만 내고 1급 상담사의 퀄리티 좋은 상담을 받을 수 있는 프로그램들을 정리하였습니다. 이제 오는 7월, 8월에 선착순 신청 접수를 하고 있기 때문에 미리 살펴보시고, 선착순 접수 시작 일정 문의해서...
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은하 장
2023년 6월 14일5분 분량
공황발작의 원인과 대표 발작 증상들 | 공황발작 대처하는 법 | 공황장애 자가진단 체크리스트
공황 장애, 공황 발작에 대해 우리가 몰랐던 사실들 → 공황 발작은 실제로 꽤 흔합니다. 사실, 무려 12%의 사람들이 일생 중 어느 시점에 공황 발작을 경험할 수 있습니다. → 공황 발작은 일반적으로 남성보다 여성에게 2배 정도 더 많이...
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은하 장
2023년 6월 14일5분 분량
공황 발작 왔을 때 대처 방법, 멈추는 법 | 공황 장애 증상 완화하는 실전 꿀팁과 극복법
지난 포스팅에서 공황 발작이 일어나는 이유와 발작의 주요 증상들, 치료법에 대해 이야기했는데요, https://blog.naver.com/jangeunha_linda/223121504357 오늘은 공황 발작이 찾아왔을 때, 약을 먹는 것 외에...
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은하 장
2023년 6월 10일6분 분량
딸을 다운시키는 엄마 | 이런 엄마와는 경계 설정이 필요합니다. <9가지 엄마 유형>
"엄마가 너무 너무 싫어요!" 지난 포스팅에서는 엄마에 대한 미움, 분노, 증오감이 왜 생겨나는 지 그 이유들과 대처방법에 대해서 다루었었는데요. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://blog.naver.com/jangeunha_linda/22312...
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은하 장
2023년 6월 10일4분 분량
엄마가 너무 싫어요 | 엄마가 싫은 이유 | 엄마에 대한 증오, 분노에 대처하는 법 (나를 위해서!)
Chapter 1. 나는 왜 엄마를 싫어할까? "난 엄마가 정말 싫어" 라고 이야기할 때, 어떤 경우엔 실제로 어머니를 미워하는 수준을 넘어 증오까지 갖게 되는데 때로는 그럴만한 이유가 있습니다. 엄마란, 일반적으로 따뜻하고 배려하며 보살피는...
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![[취약성의 힘] '취약성'은 어떻게 최고의 리더를 만드는가?](https://static.wixstatic.com/media/474d17_149f67350f3a4635a2c324ab4d020328~mv2.png/v1/fill/w_773,h_581,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/474d17_149f67350f3a4635a2c324ab4d020328~mv2.png)
은하 장
2023년 6월 2일6분 분량
[취약성의 힘] '취약성'은 어떻게 최고의 리더를 만드는가?
[취약성의 힘] '취약성'은 어떻게 최고의 리더를 만드는가? 부제 : 피어스페셜리스트의 힘, 취약함이 강점이 될 수 있는 이유에 대하여 1.리더십과 취약성은 과연 공존할 수 있는가? 우리는 리더가 자신감 있고 강하며, 확실해 보이는 것을...
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은하 장
2023년 5월 24일3분 분량
PTSD에 가장 효과적인 정신과 약 총정리 | PTSD 트라우마 증상 치료 | 항불안제 | 항우울제
외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 사람이 어떤 충격적인 사건을 경험한 후에 발생할 수 있는 심각한 정신건강 상태입니다. PTSD가 잔인한 이유는 플래시백, 과잉 경계, 불안 및 악몽을 포함하는 증상을 상당히 오랜 기간, 어쩌면 평생 경험하게...
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은하 장
2023년 5월 24일5분 분량
정신적으로 강한 부모가 하지 않은 13가지 | 정신적으로 건강한 아이를 키우는 법
부모가 자녀를 키울 때 수립해야할 중요한 목표 중 하나는 바로 '정신적으로 건강한 성인으로 독립시키는 것'이라 할 수 있겠죠. 한 방송에서 연예인 부녀가 출연해 아직 결혼을 하지 않은 딸을 보고는 "나는 사위가 돈도 없어도 되고, 못 생겨도...
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은하 장
2023년 5월 18일6분 분량
우리가 정신과 의사/상담사에게 자주 하는 TOP10 거짓말 리스트
여러분은 여러분의 치료사(주치의 또는 상담사)에게 100% 솔직하게 모든 것을 이야기 했었나요? 만약 그렇지 않았다면, 그 이유는 무엇이었나요? 무엇을 끝까지 숨기고 말하지 않았나요? 저 역시도 예전엔 정신과 의사 그리고 저와 오랫동안 상담을...
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![[심리상담 | 정신과 상담] 상담에서 더 이상 할 이야기가 없을 때 | 상황이 좋을 때 상담에서 다루면 좋은 7가지 주제들](https://static.wixstatic.com/media/474d17_3902f69a2af74abd973f163d936e641a~mv2.png/v1/fill/w_773,h_581,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/474d17_3902f69a2af74abd973f163d936e641a~mv2.png)
은하 장
2023년 5월 17일5분 분량
[심리상담 | 정신과 상담] 상담에서 더 이상 할 이야기가 없을 때 | 상황이 좋을 때 상담에서 다루면 좋은 7가지 주제들
상담을 여러 번 많이 받아본 분이시라면 이런 경험은 다들 한 번씩 해보셨을 거예요. "흠...오늘은 가서 할 말이 딱히 없는데? 무슨 이야기를 하지?" 상담을 시작했을 때만 하더라도, 이번주 상담 가서 할 이야기가 너무 많아서 핵심 내용을...
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은하 장
2023년 5월 12일6분 분량
현재 내 삶의 위치가 불만족스러울 때 | 실패의 연속 | 자신감이 바닥까지 떨어졌을 때 해야할 것들
현재의 내 모습이 불만족스럽나요? 지금 내 상황에 불안하고 불만족스러우면서도, 정작 더 열심히 하지 않는 내 모습이 실망스러우신가요? 이 글을 읽는 분들 중 어떤 분들은 매일 아침 일어나 현재의 내 삶에 답답함을 느끼고, 불만족스럽는 생각과...
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![[언어 폭력의 모든 것] 언어 폭력 유형 총정리(가스라이팅, 판단, 조롱) | 정서적 학대 | 가스라이팅 치료](https://static.wixstatic.com/media/474d17_9cb74897441047399d4b8cbee89830e3~mv2.png/v1/fill/w_773,h_581,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/474d17_9cb74897441047399d4b8cbee89830e3~mv2.png)
은하 장
2023년 5월 12일5분 분량
[언어 폭력의 모든 것] 언어 폭력 유형 총정리(가스라이팅, 판단, 조롱) | 정서적 학대 | 가스라이팅 치료
언어 폭력은 정서적 학대의 일종입니다. 언어 폭력은 어쩌면 신체적인 폭력보다 훨씬 한 사람의 삶을 지속적이고 장기적으로 파괴시킬 수 있는 더 악랄한 폭력 행위라 할 수 있습니다. 언어 폭력의 흔한 예로는, 누군가가 자신의 말을 사용하여 다른...
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![[정신과 진료 비용이 무료?!] 정신과 진료비 전액 지원받는 방법 | 정신과 상담비용 | 약값 | 입원비 | 초진 비용](https://static.wixstatic.com/media/474d17_eacdebd5c5d148beb1de3bb189b51447~mv2.png/v1/fill/w_773,h_581,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/474d17_eacdebd5c5d148beb1de3bb189b51447~mv2.png)
은하 장
2023년 5월 10일2분 분량
[정신과 진료 비용이 무료?!] 정신과 진료비 전액 지원받는 방법 | 정신과 상담비용 | 약값 | 입원비 | 초진 비용
오늘은 국가에서 지원하는 '정신과 외래 진료비 및 입원비' 관련해서 우리가 누릴 수 있는 경제적 혜택은 무엇이 있는 지 샅샅히 살펴보도록 하겠습니다. 일단 정신과 치료비 지원의 경우, 크게 두 가지로 구분할 수 있어요. 첫째,...
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은하 장
2023년 5월 5일4분 분량
항우울제 부작용 | 우울증약을 바꿔야 하는 11가지 신호들 | 정신과약 변경하기
오늘은 내게 효과를 낼 우울증 약을 찾기 위한 과정으로, 이런 신호들이 있다면, 약을 변경해야 한다를 주제로 글을 써보려고 해요. 자낙스, 알프람 같은 신경안정제나 수면제, ADHD약은 거의 먹는 즉시 20-30분 내로 효과를 '짠'하고 느낄...
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은하 장
2023년 5월 4일4분 분량
졸피뎀보다 효과는 좋고 부작용은 적은 혁신적인 수면유도제가 나왔다구?! | 렘보렉산트와 수보렉산트 실제 복용 후기
말도 많고 탈도 많은 수면제, 졸피뎀. 그 졸피뎀보다 효과는 더 좋고, 부작용은 더 적으며, 장기간 복용해도 괜찮은 불면증 치료제가 있다면 어떨까요? 현재 우리나라에서 불면증 치료제로 사용되는 약물로는 대표적으로 수면 진정제인 졸피뎀과...
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은하 장
2023년 5월 4일4분 분량
항우울제 단약 시 나타나는 중단 증상과 금단 증상 빨리 없애는 법 | 어지러움증(현기증) | 발열 | 구토 | 우울 | 짜증
제가 며칠 전에 항우울제를 끊고자 할 때 부작용을 최소화하면서 성공적으로 단약할 수 있는 법에 대한 포스팅을 작성하였었는데요, 여기에 많은 분들이 단약 후 언제쯤 금단 증상이 나타나는 지, 기간은 얼마나 지속되는 지, 어지러움증이 심한데...
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